“看好了！”
“第一式，怒龙出海……”
“第二式，拳势通天……”
“第三式，金刚伏虎……”
《伏虎长拳》果然粗浅，特别是前三式，白江澜演练了两遍秦桑就记住了招式和口诀。
轮到秦桑自己来打时，才知内里还有乾坤，远没有看起来这么简单，同样的一招，他和白江澜看似打出来一模一样，但在用劲上却错误百出。
接下来就是引导劲力和纠错的过程，好在《伏虎长拳》前三式重在臂和拳，步法并不复杂，秦桑的伤腿影响不大。
“专心点！注意你的身形，有你这样的金刚么？”
“招式为表，劲力为里，用劲错了，你一辈子别想炼出内力！”
……
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