回到学校里面之后，姜鸿就展开了训练！
毕竟之前休息和比赛的时间，都要补上来。
姜鸿脚步微开，屈膝下蹲，双臂后摆，随后突然发力。
一跃而起，双脚落到60厘米高的跳箱上面。
【箱式跳：20/24次】
箱式跳可以锻炼大腿前侧的股四头肌，增加双腿的爆发力和弹跳力。
网球底线防守被调动折返跑的时候，对于爆发力和耐力的要求一直都很高！
姜鸿不停的重复着刚才的动作。
“21！”
“22！”
“23！”
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