她跟在凯文那宽阔的身后，来到了一堆大小不一、颜色各异的壶铃前。
凯文弯腰从其中挑拣出一个看起来颇有分量的10公斤重的壶铃，递到她面前，语气轻松地说：“这个呢，叫做壶铃摆荡，主要锻炼你的髋部爆发力和臀大肌。来，站好了，我先教你动作要领。”
梁婉柔有些吃力地接过那个黑色的壶铃，低头仔细打量着。
那东西比她想象中要重得多，入手冰凉而沉重，手腕猛地一沉，差点儿就没能拿稳。
她依照指示站到一块略硬的训练垫上，双脚分开至与肩同宽，双手紧紧攥着壶铃的把手，让它自然垂在身前。
她有些不安地低声问道：“我……我从来没练过这个，会不会……会不会很容易摔着啊？”凯文站在她的身侧，脸上露出一抹鼓励的笑容：“放心吧，不会的。我会在旁边指导你，咱们慢慢来，循序渐进。”他说着，自己拿起一个稍轻的壶铃，亲身做了一个标准的示范动作：臀部有力地向后撅起，带动壶铃从双腿之间向上荡起，一直到达胸口的高度，然后又顺势落了回去。
他一边做，一边低声讲解道：“看清楚了啊，关键在于髋部的发力，是用你的屁股把壶铃‘顶’起来，而不是用胳膊去‘拉’它。”梁婉柔认真地点了点头，深吸一口气，尝试着模仿他的动作，慢慢蹲了下去。
壶铃的重量无情地拉扯着她的手腕向下坠去，她必须使出全身的力气攥紧把手，才能不让它从手中滑脱。
那股沉甸甸的、无法抗拒的牵扯感从她的手臂一直传递到肩膀，她的身体不受控制地晃了一下，险些就失去了平衡，她有些气馁地低声说：“这……这东西好重啊，我……我感觉站不稳……”
凯文不声不响地走近她的身后，他身上那股浓烈的男性荷尔蒙气息瞬间将她包裹，声音低沉而富有磁性：“很正常，刚开始练习都会有这种感觉。来，我帮你调整一下姿势。”他伸出双手，轻轻按在了她的腰肢两侧，掌心的热度隔着薄薄的衣料传递过来，低声指导道：“再蹲低一点，对，臀部尽量向后翘，注意，腰背要挺直，不要弯腰。”梁婉柔努力按照他的指示去做，身体蹲下去的时候，清晰地感觉到那10公斤的重量仿佛要将她整个人都拽倒在地一般。
她的双腿不由自主地有些发抖，臀部也在不知不觉中向后翘得更高了一些。
内容未完，下一页继续阅读